訓練第五天僅進行上午的練習，部分選手也參加了下午的練習。
昨晚長友佑都選手和東慶悟選手已經抵達沖繩，並從今天的練習開始合流。
今天根據位置分組，攻擊陣專注於結束，防守陣則針對比賽的各種場景進行訓練。
在射門練習中，反覆練習在球門前接球後進行射門的動作，面對的守門員則意識到對射門的準備。
在防守陣型的選單中，教練團隊擔任對手，球員們在確認位置的同時，模擬從防線連接球的建設性進攻方式進行比賽。
最後確認了為明天即將舉行的本賽季首次對外比賽所做的定位球準備。以實戰為導向的訓練結束了第五天。
午餐後，昨天宣布續約的選手接受了媒體的採訪。
許多媒體朋友們來到了沖繩。長友選手對東京表達了熱情的話語。我們將摘錄部分內容，請務必閱讀。
Q、昨天宣布了合約更新，評論中提到「我仔細思考了自己今後的人生該如何走」，在合約更新之前，您是如何思考的呢？最終，您是基於什麼樣的想法來進行合約更新的呢？
A、世界盃結束後，我想要身心都休息，因此在新年之前我沒有考慮足球的事情，慢慢休息。然而，在那一個月中，我面對自己思考未來要走的路，果然，我感受到對足球的巨大熱情，隨著這種感覺的確立，我在東京獲得冠軍、舉起獎盃的強烈願望也逐漸萌芽。與東京的討論是在新年之後進行的。經過討論，東京方面也需要我，因此我認為這份合約得以達成。
Q、今天第一次練習結束後的感想，以及野野村主席也來了，請告訴我你們談了些什麼。
A、我感受到回到自己主場的安心感。此外，看到與我一起戰鬥的隊友、Albert PUIG ORTONEDA教練和所有工作人員的笑容，我也更加想要在這支隊伍中發揮力量。與主席討論了未來如何推動J聯盟的發展。
Q、我想大家對於在世界盃的表現仍然記憶猶新，但這次是在沖繩進行新賽季的訓練營，包含訓練環境在內，您對於在沖繩的訓練營有何看法？
A、沖繩是我每年都會來的非常喜愛的地方。在那裡可以放鬆，時間也過得很悠閒，我認為那是一個美好的環境。能在這樣的地方重新開始，對我來說是非常幸福的事情，我希望能在這裡獲得美好的能量，並回饋給團隊。
Q、今賽季來自沖繩的德元悠平選手來了。雖然是同一個位置，但對於德元選手的印象如何呢？
A、我還沒有看過他的比賽，也還沒有一起訓練過，所以不太清楚，但我聽說他是左撇子且技術高超，因此非常期待能和他一起比賽。而且我非常歡迎位置上的競爭。能和優秀的選手競爭，對我來說作為職業選手是非常自豪的，我認為這樣的高水平競爭是可能的。在這個職業的世界裡，讓步這個詞是不存在的，但我希望在激烈的競爭中彼此成長，最終能夠為團隊做出貢獻，進行這樣高水平的比賽。
Q、請分享您本賽季的抱負。
A、我認為在上個賽季，Albert PUIG ORTONEDA 教練的帶領下，團隊建立了出色的基礎，因此我希望在這個基礎上，今賽季的目標是爭取冠軍。我們有優秀的球員，我相信我們能夠實現這個夢想和目標。
Q、請告訴我團隊的目標和長友選手的個人目標。
A、團隊的目標是，如剛才所說的J聯賽的冠軍。而我個人來說，首先要在場上充分展現自己的實力，成為團隊的力量。然後，當然還有許多經驗……無論是在海外，還是在日本代表隊的世界盃中，我都獲得了很棒的經驗，因此我認為能夠將這些經驗好好回饋給年輕球員和後輩們，這是我一個重要的目標。
Q、四年後，2026年將舉行世界盃，請告訴我您目前對於日本代表的活動和對世界盃的想法是什麼。
A、我再說一次，世界杯越是經歷，就越會被世界杯所吸引，並且始終懷有想要在這個地方作為選手戰鬥的心情。而且，只要我還在現役，我就想朝著日本代表的方向努力，因此我會在東京這個優秀的教練、工作人員和隊友的環境中，努力展現自己的實力，我相信這將通往日本代表的道路。
問：卡塔爾世界盃結束後，足球的本質是需要具備不輸於那種強度的堅韌，還是精神上的強大？如果重新用語言表達，會是什麼樣子？目前東京在這方面具備了多少，又缺少了多少？
A、為了接近世界頂尖，首先在身體對抗和對決的部分，當然還需要提升，此外精神上的強大也很重要，正如在世界杯決賽中所見，所有人都在拼命追逐球，進行對抗，甚至被稱為天才的梅西也展現了驚人的防守和對決，這應該成為世界頂尖的標準。而且，不僅是東京，當考慮到包括J聯賽在內的世界標準時，我感覺在球際的強度上仍然不足。這是因為我在歐洲戰鬥了超過11年，參加了數百場承擔國家責任的世界杯比賽，但我認為在球際的強度上，這不僅是力量的問題，還有那種來自內心的靈魂，似乎日本人仍然不足。為了提高這個標準，我必須在J聯賽中在東京展現出來，口頭上說得容易，但我希望能在本賽季中堅定地展現出來。
Q、我認為這是一場賭上人生的世界盃，但在燃燒殆盡的狀態下仍然堅持現役的主要原因是什麼呢？
A、我花了四年的時間全力以赴於這次世界盃，老實說，對於世界盃之後的未來完全沒有考慮過，但在這一個月中面對自己，首先受到的一個重大刺激是觀看了決賽阿根廷對法國的比賽，讓我感到震撼，獲得了巨大的能量。足球的美妙之處，以及足球能夠如此感動人心。然後，我站在那個舞台上。而且，只要我不放棄，未來也許能夠回到那個舞台。這種沸騰而起的熱情讓我深刻感受到，掌握未來的關鍵在於自己。如果繼續踢足球，真的很幸運能遇到優秀的教練Albert PUIG ORTONEDA，讓我成長，並擁有最棒的隊友，我希望能在我最愛的東京獲得冠軍。而且，我也想要保持能夠在國家隊戰鬥的狀態，想要繼續比賽，這是我心中的願望。
Q，這一個月來您應該有很多時間與家人相處，請告訴我們長友選手自己繼續現役的消息對家人和孩子們的反應。
A、孩子們可能還不太明白，但我的妻子似乎希望我能繼續現役，對此感到非常高興。我的身體仍然非常靈活，因為妻子在卡塔爾世界盃時近距離支持並觀看了我，所以她似乎希望我能繼續下去。因此，她非常高興。
Q、在確定世界盃出局後，您曾表示需要振興J聯賽，我想這也是您自首次參加世界盃以來一直在說的話。請告訴我，您希望如何再次振興J聯賽，以及通過振興來促進日本足球的發展。
我認為沒有J聯賽的發展，就不會有日本代表的發展。因為我自己也是在J聯賽中成長，然後出國再回來。而且，現在在海外踢球的選手們也是在J聯賽中成長並茁壯，現在正在活躍。我認為J聯賽是日本足球的基礎。如果這個基礎的水平不提高，日本代表的發展就不會有。因此，我希望能夠將自己這些年來所累積的經驗回饋給J聯賽，這將是對日本代表的一個重要回報。我自己在日本代表和J聯賽中都得到了培養，現在的我能夠有這樣的成就，我認為能夠做出重要的回報。如果不這樣做，未來的日本代表發展也可能會受到影響。
Q、請告訴我您對於想要舉起獎盃的心情，以及對於奪冠的想法。
A、我的心情已經熱烈到無法用我的詞彙來表達。東京在杯賽中有過冠軍的經驗，但在J聯賽中卻未能奪冠。我認為這支位於首都東京的球隊必須是最具活力的球隊。這支球隊尚未舉起獎盃，對我來說是非常悲傷的事情，因此我希望能夠承載東京、青紅的驕傲，努力在本賽季舉起獎盃。我相信一切都已經就緒。能夠戰鬥的成員、教練和工作人員都具備實現這一目標的能力，我自己也這麼認為。
Q、長友選手總是充滿活力，現在的活力程度如何呢？
A、是閃閃發光的嗎？雖然髮色已經先恢復成黑色，但閃閃發光的程度並沒有改變。反而我覺得更高了。熱情依然在燃燒。恢復髮色是因為世界杯是一場慶典，而慶典結束後，心情也要重新開始，專注於現在的工作。這是為了全心全意的意思，所以我選擇了黑色。雖然與紅色相比，外觀可能顯得樸素，但我的心依然熱情如火。
Q、您希望從哪些課題著手呢？
A、因為有太多了。到目前為止，我從未對自己感到滿意，但在這次世界盃中，我真的看到了許多自己的課題，當然，這一切都是。包括身體素質、技能和戰術方面，我認為我必須提升所有方面。心理方面我認為已經達到了世界頂尖水平，但在身體和技能方面，考慮到世界標準，我認為還有很多需要提升的地方。雖然年齡可能讓人覺得長友已經無法再進步，但我認為一旦我自己放棄，那我的夢想就結束了，所以我不會放棄。我一直能夠實現我心中能做到的形象，因此我相信我能做到。
Q、關於心理方面，這次的世界盃讓你更加確信自己的自信，還是說你本來就一直有不會輸的想法呢？
A，這次世界盃讓我重新確認了自己的強大。雖然我已經經歷了四次，但我並不是這麼強大。從這四次的經歷中，我可以自信地說自己成長了最多，心理素質也變得更加堅韌。
Q、您剛才提到過對世界盃的迷戀，請問這種迷戀具體是指什麼呢？
A、各位，我想你們可以從我大喊「Bravo」時的眼神中看出來，正常人活著的時候，能興奮到那種程度是相當罕見的。能有這樣的興奮，正是因為能參加這四年一次的珍貴世界盃的喜悅、驕傲，以及背負這面日之丸的壓力和緊張感。我在這段時間裡感受到，這對於一名職業足球選手來說，確實是非常榮耀的事情。因此，作為一名足球選手，能夠感受到的世界盃，只有每四年一次。而且，越是經歷，就越會被世界盃所吸引，這就是我的感受。
問：四年後、三年半後又有世界盃，但長友選手在心中是以三年半後為目標，還是每年累積，朝著世界盃邁進呢？
A、兩者都是。當然，沒有想像力就無法到達那個地方。我能想像三年半後的自己。但僅僅這樣是不夠的，所以每一年、每一天，從今天開始的練習中，我能提升自己多少，能多接近三年半後理想的自己，我認為這真的是每天的挑戰。因此，我希望能戰勝自己，展現出更有趣的長友。
Q、是否還能聽到像布拉沃那樣的吼叫聲呢？
A、我自己也不太清楚。那是本能中說出來的話，所以無法在這裡給出保證，但我認為會變得有趣。興奮的長友會做些什麼，大家請期待。
Q、除了球迷和支持者之外，整個日本對於昨天的公告也有著熱烈的歡迎反應。對於這樣的反應，您有什麼感想？
A、首先我感到幸福，並且我真的感受到每當有人稱讚我時，我的熱情就會增加。今天來到這裡，教練告訴我「慢慢來，建立身體」，「冷靜地進行」，但我真的想立刻參加比賽。我的心情就是這麼高漲。雖然這個稱讚可能是我自己發出的話，但我收到了很多的讚美，這讓我感到勇氣和熱情。
最後帶來一張場外的情況。
訓練地附近有海洋，可以享受藍天與海洋的美麗景色。選手們也會找時間前往海邊放鬆心情。
適合進入海中的氣溫。雖然疲勞逐漸累積，但這兩人也給了我美好的笑容。
明天的練習賽將與當地的名桜大學對戰。
將於開球時間10:15，進行兩個30分鐘和一個20分鐘的比賽。
來場的朋友，請確認注意事項，感謝您的配合。
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