SPECIAL COLUMN #1<br />
自分を変えたメンタル改革

專欄2024.7.11

特別專欄 #1
改變自我的心理改革

作為青赤學院出身的職業隊球員,正努力成為歷史上第三位奧林匹克選手。

透過多次的精彩撲救拯救了球隊的守門員Taishi Brandon NOZAWA選手,將於7月13日在國立舉行的2024明治安田J1聯賽第23輪對陣Albirex新潟的比賽後飛往巴黎。

經歷了上賽季末期首次入選日本代表後,野澤選手在亞洲盃2023中獲得了巴黎奧運會的參賽資格,經歷了重要的時刻。回國後,他再次奪回了首發位置,連續做出超級撲救,成為球隊不可或缺的存在。

在其背後的是對足球的重新認識與心理改革。經歷了不為人知的艱難時光,並將其轉化為正面的思考。

文字由 青山知雄 提供
照片由 新井賢一 提供



「與U-23亞洲盃之前的我不同。在這次比賽中獲得冠軍的背後,個人有過相當艱辛的回憶,不過我能夠從中向前邁進。」


值得信賴的藍紅守護神,正準備在世界舞台上展翅高飛。在2019賽季的FIFA U-17世界盃中雖然入選名單,但未能獲得出場機會。這是自那以來再次被選中參加世界大賽的感受。「我想努力,最重要的是感到非常興奮。」他坦言表達了自己的喜悅。

在上個賽季末期奪得FC東京的正選位置,並因在那裡的表現受到評價,於年末首次入選日本代表。雖然在代表集訓期間發生了受傷的意外,但仍參加了年初的AFC亞洲盃2023。4月時也被選入兼具巴黎奧運亞洲最終預選的AFC U-23亞洲盃2024的名單,並獲得了參加本大賽的資格。


從結果來看,似乎一切順利。然而,他在背後卻默默承受著煩惱。

在卡塔爾舉行的U-23亞洲盃中,雖然在與韓國的小組賽第三場比賽中上場,但比賽以0-1失利。無法發揮出理想的表現,進入淘汰賽後持續坐在替補席上。他自己回顧當時的心態。

「在比賽期間,我有點消極地在比賽中表現自己。我在想如果那樣做會不會更好,或者過於迎合周圍的人,或者試著不犯錯……。當然我知道這樣不好,但我心裡總有一部分自己這樣做了。」

我不想再後悔了。經歷過痛苦的時光,促使他回歸初心。他想要怎樣的表現?該如何發揮自己的優勢?為了克服障礙向前邁進,他不斷自我反思。每天面對自己,他意識到,讓自己充滿自信,發揮出所有的實力需要心理控制。這種意識改變了他。

「我真的意識到心態和頭腦是非常重要的。我認為,為了發揮自己所擁有的一切,最需要的還是心理素質。」

當然,必須在日常訓練中掌握技術。然而,為了在壓力重重的比賽中,在瞬息萬變的極限狀態下發揮實力,所需的就是能夠自信且冷靜地進行比賽的心理素質。


「首先,我相信自己的直覺和感覺,從那裡開始表達自己。畢竟,我想踢自己喜歡的足球,做自己喜歡的表現。當然會有失敗和錯誤,但即使面對困難,我也意識到要從中站起來,總之,我變得能夠享受比賽。我喜歡的是,緊緊抓住球的瞬間、預測對手動作的站位,以及在球門即將被攻破時的撲救。當然,發揮這些技術是必要的,但如果在比賽中思考就來不及了。因此,我平時會不斷練習面對自己,但最後需要的是直覺,或者說是那種『我一定能做到!』的燃燒般的心態。最重要的是,現在我能夠享受作為守門員的每一個瞬間,這是非常好的。」

在拿到前往巴黎的票後回到東京,顯然他從大撲救中掌握比賽的局勢的比賽增多了。即便如此,他始終不會動搖與團隊一起戰鬥的姿態,並不會認為是僅憑自己的力量贏得比賽。

我已經走出困境,能夠在場上享受比賽。當然,我也有上進心。完全排除負面因素,為團隊的勝利貢獻的意志,讓他的心中充滿自信。


「向上心固然重要,但另一方面也可能讓人產生『還不夠』的消極想法。這是我個人的看法,不過我認為在保持這種心情的同時,能在場上發揮出自己的實力是非常重要的。」

相信自己,持續比賽。每天都不忘與自己對峙,絕不驕傲或滿足。在接受變化和修正、面對挑戰的同時,懷著自信和決心向前邁進。

這將是野澤選手踏上那樣的世界的壯行賽,將於7月13日在日本國立體育場舉行對陣Albirex新潟的比賽。「在加入U-23日本代表之前,無論如何,我只希望東京能獲勝,會繼續努力。」他對於團隊的勝利充滿決心。

「我希望有很多客人來,國立的演出也很棒。我們作為一支球隊,希望能展現出讓大家在比賽進程中感到興奮的足球。不少人可能想看到進球潮和零失球的勝利,但即使先失球,逆轉的瞬間也會帶來興奮。作為守門員,穩定的結果來自於不斷的努力,但每場比賽中總會有一兩次精彩的瞬間。在那時,我希望不留破綻,持續90分鐘的專注來貢獻於勝利。」

重新審視的原點是足球的樂趣。而他的歸屬在東京。大志流的“心理革命”是。正向的原點回歸。面對自己,始終意識到最大輸出,並朝著高峰出發,想要前往巴黎的Taishi Brandon NOZAWA的存在感,我想在國立好好見證。